Schlaf Coaching
Schlafprobleme betreffen überwiegend Frauen! Dafür gibt es diverse gesellschaftliche Gründe:
- Doppelte Belastung: Familie und Beruf fordern uns gleichermaßen.
- Sozialer Druck: Die Freundinnen schaffen ihren Alltag mit «links», haben «alles im Griff».
- Übertriebene Erwartungen: Wir wollen alles sein – beruflich erfolgreich, eine liebevolle Mutter und die verführerische Geliebte – haben Sie schon einmal einen Mann gesehen, der das alles auf einmal verkörpert?
Ich persönlich habe für Frauen, die ein Schlaf Coaching in Anspruch nehmen, vollen Respekt.
Früher war es ein Tabu, über Schlafstörungen zu sprechen. Mittlerweile hat sich das glücklicherweise geändert. Damit eröffnet sich auch die Möglichkeit, Schlafstörungen zu behandeln.
Die Ursachen von Schlafstörungen reichen oft weit in die Vergangenheit eines Menschen. Sie sind eng verwoben mit seinen Lebensumständen, -einstellungen und -gewohnheiten.
Mit meinem 4-Punkte-Programm bekommen Sie Informationen aus der Praxis für die Praxis. Auf dem Weg zu einem guten Schlaf gehen wir wie folgt vor:
- Schlafanamnese: Was für ein Schlafproblem liegt vor, seit wann, wie oft äußert es sich et cetera.
- Schlafhygiene: Fakten über biologische und soziokulturelle Faktoren, die den Schlaf fördern, aber auch verhindern können. Nur wenn man die Hintergründe versteht, sind entsprechende Korrekturen möglich.
- Aktivieren unterstützender Ressourcen: Stärken Ihres Selbstbewusstseins, Schaffen neuer Lebensperspektiven.
- Einbinden komplementärer Methoden:
Autogenes Training
Hypnose
Schlafmangel kann Sie krank machen. Ihr Schlafproblem ist nicht von heute auf morgen entstanden. Entsprechend ist auch ein Schlafcoaching komplex und braucht Zeit. Aber es lohnt sich!